Dane Szczegółowe
Czas trwania szkolenia: 120 min
Czas trwania szkolenia: 120 min
W dzisiejszych, trudnych czasach, umiejętności motywowania się do działania oraz wyznaczania i realizowania celów stają się jednymi z najważniejszych dla zachowania skuteczności działania zarówno w sporcie, jak w pracy i codziennym życiu.
Z powodu obecnej sytuacji wiele osób zrezygnowało z aktywności fizycznej (zamknięte siłownie i fitness kluby), przyzwyczajając się do wygodnego fotela i ulubionego programu TV, a frustrację zajadając niezdrowymi przekąskami.
Szczególnie teraz potrzebujemy więc impulsów, które zdopingują nas do podjęcia jakiejś aktywności. Impulsy te mogą mieć źródło na zewnątrz nas bądź pochodzić z naszego wnętrza, czyli możemy kierować się motywacją zewnętrzną lub wewnętrzną.
Motywacja zewnętrzna występuje wtedy, gdy podejmujemy działanie ze względu na jakieś czynniki zewnętrzne, np. materialne, jak medale i nagrody za wyniki sportowe, czy premia w pracy, lub niematerialne, jak podziw, sława itp. Natomiast motywacja wewnętrzna wypływa z naszych potrzeb, przekonań, wartości. Jest znacznie bardziej wartościowa, dlatego każdy z nas powinien ją w sobie rozwijać. Człowiek kierujący się tą motywacją robi coś z wewnętrznej potrzeby i czerpie radość z samego faktu wykonania danej czynności.
Motywację wewnętrzną można określić jako samomotywowanie się. To właśnie dzięki silnej automotywacji możemy być dobrze zorganizowani, regularnie chodzić na treningi oraz starannie przygotowywać zdrowe posiłki. Samomotywacja jest także niezbędna dla rozwijania umiejętności stawiania sobie celów i tworzenia planów działania, bez których, z kolei, nie sposób zrealizować dążenia do bycia sprawnym fizycznie, czy zbudowania wymarzonej sylwetki, a w konsekwencji zadbania o własne zdrowie.
Program szkoleniowy FIT&SMART przeznaczony jest dla każdego, kto potrzebuje dużej dawki motywacji, czy poszukuje wiedzy z zakresu planowania i osiągania celów, a przede wszystkim dla trenujących:
• W Siłowniach/Fitness Klubach
• CrossFit
• Biegi z przeszkodami (OCR)
• Sporty Walki
Absolwentka AWF w Krakowie, kierunku Wychowanie Fizyczne i Uniwersytetu Jagiellońskiego, kierunku Psychologia. Wykładowca psychologii w AWF Kraków, certyfikowana psycholog sportu Klasy Mistrzowskiej Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Od zawsze związana ze sportem, kilkanaście lat uprawiała wioślarstwo w AZS Kraków, jest instruktorem narciarstwa biegowego i zjazdowego, stale korzysta z różnych form aktywności ruchowej. W swojej karierze psychologa sportu współpracowała na poziomie kadry olimpijskiej ze związkami: PZNarciarskim, PZŁuczniczym, PZJeździeckim, PZ Kajakowym, PZTowarzystwWioślarskich, PZŻeglarskim. W roku 2006 z trenerem Raulem Lozano i kadrą męską PZPS uczestniczyła w przygotowaniach drużyny do Mistrzostw Świata 2006, zakończonych zdobyciem srebrnego medalu. Współpracowała z czołowymi zawodnikami startującymi w rajdach samochodowych (min z K. Hołowczycem w 2001 roku), konkurencjach motocyklowych (w tym free-style MotoCross) i kartingu. Stale współpracuje z zawodnikami różnych dyscyplin sportu, min. skoków narciarskich, sportów motorowych, kolarstwa, pływania, triathlonu, snowboardu, tańca towarzyskiego, koszykówki, siatkówki, piłki nożnej itd. Prowadzi szkolenia na kursach instruktorskich, trenerskich i licencyjnych dla różnych związków sportowych. Jej pasją jest wspomaganie rozwoju sportowego i wspieranie w realizacji sportowych marzeń, zawodników na każdym poziomie sportowego zaawansowania.
Dzięki warsztatom FIT&SMART:
- Poznasz sposoby na zmotywowanie siebie
- Zyskasz wskazówki, jak wyjść ze swojej strefy komfortu
- Dowiesz się jak osiągać swoje cele, także te poza sportowe
biuro@akademiasynergii.pl
21 1020 4984 0000 4702 0134 0652